Adet döneminde rahim iç duvarında bulunan zar kanama yolu ile vücuttan atılmaktadır. Bu doku bakterilerin üremesi için doğal bir ortamdır ve mikrop kapma sorunları tamamen bu organdan kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle adet kanaması döneminde vajinal temizlik çok önemlidir ve özenle yapılması gerekmektedir.

Adet döneminde yapılan banyoların ayakta yapılması önerilir ya da kimsenin kullanmadığı bir oturak kullanılarak banyo yapılması gerektiği uzmanlar tarafında vurgulanmaktadır.

Eğer sık sık duş alma imkânınız yok ise adet döneminde mutlaka dış temizliğe özen göstermeniz gerekmektedir. Adet kanı vücutta pıhtı haline kalır ve mikropların üremesi için oldukça uygun bir ortam oluşturur.

Bunun için sık sık ılık su ve sabun yardımı ile eğer bu yol ile yapılamıyor ise mutlaka anti alerjik ve alkol içermeyen temizleme mendilleri ile temizlik yapılmalıdır. Gün içerisinde pedinizi her değiştirdiğinizde mutlaka temizliği yapmalısınız. www.kadincazayiflama.com

Unutmayın ki adet dönemi süresince tüm kanallarınız açıktır ve mikrop kapmaya oldukça eğilimlidir.

Adet döneminde kullanılan pedlerin mutlaka hijyenik olması gerekmektedir. Gün içerisinde pedleri sık sık değiştirmeniz ve açık pedleri kullanmamanız önerilmektedir. Adet dönemleri için özel olarak üretilen ve ambalaj içerisinde satılan pedleri kullanmaya özen göstermelisiniz.

Pedler dışında ülkemizde oldukça yaygın olan bez ve pamuk kullanımı ise uzmanlar tarafından pek kabul görmemektedir. Yeterli korumayı sağlamadığı düşünülen bezler mikrop kapmanızı kolaylaştıracağı için kullanımından uzak durmanız önerilir.

Uğradıkları bozgunun bedelini ödetmek istedikleri kişi kimdir? Katniss. Daha da beteri, Başkan Snow başka hiç kimsenin de güvende olmadığını açıkça belirtmiştir. Ne Katniss’in ailesi, ne arkadaşları, ne de 12. Mıntıka halkı. Suzanne Collins’in gerilim romanı Açlık Oyunları üçlemesinin bu güçlü ve heyecan verici finali yılın en çok sözü edilen kitabı olmayı vaat ediyor. www.kadincazayiflama.com

“En heyecanlı yerinde kesilen mükemmel kitap okurları üçüncü cilt için feryat ederken bırakacak.”  – Kirkus reviews

“Edward’ı ya da Jacob’u unutun… okurlar taraf tutacak: Peeta mı, yoksa Gale mi?”  – Publishers Weekly

“Katniss ustalıkla öldürürken, Collins vurucu yeteneğiyle yazıyor.”  – Time dergisi

“Kusursuz ilerleme hızı ve heyecan verici bir dünyanın inşa edilmesi.” – Booklist

“Ardında yeterince yanıtlanmamış soru bırakarak okurları kıvrandırıp ümitsizce bir sonraki bölümü beklemelerini sağlıyor.” – School Library Journal

Suzanne Collins
PEGASUS YAYINLARI

Çeviren: Sevinç Tezcan Yanar
Yayın Yılı: 2010
Orjinal Adı: Mockingjay
416 sayfa

Maydanozun zayıflatıcı etkisi bir yana göz sağlığı ve cilt sağlığı için çok önemli bir sebze olarak bilinmektedir. Yapılan araştırmalara göre kişilerin haftada 3-4 kez maydanoz tüketmesi sağlıklı yaşam sırları arasında yer alıyor.

Maydanoz kürü nasıl yapılır
Maydanoz kürünü yapmak için gerekli olan malzemeler: Maydanoz ve limon başka bir malzemeye gerek yoktur. Bir bağ maydanozu ezin ve üzerine taze 1 adet limonun suyunu sıkınız.

Kahvaltılara başlamadan önce bu yaptığımız kürü yiyoruz. 18 gün bu küre aralıksız her sabah devam ediyoruz. 18 günün sonunda 8 gün ara vererek tekrar 18 günlük bir kür uygulamasına girebilirsiniz. www.kadincazayiflama.com

Maydanoz suyu ile zayıflama makalemizi okudunuz mu: Zayıflamak için bu kürü spor ile desteklemenizi ediyetisyen.net olarak öneriyoruz. Zayıflamak için maydanoz kürünün faydalarından yararlanabilirsiniz. Diyet yapmadan önce mutlaka uzman doktorlara danışınız. Sağlıklı zayıflamalar.

Selülitlere karşı portakalın kabuğu yardımcı olabilir. UV ışınlarına karşı etkisi olduğundan dolayı kozmetik sanayiinde de kullanılır. Vücuttaki sarkma ve kırışma sorunlarına karşı da kullanılmaktadır.

İştahsızlık için portakal kabuğu: Almanya sağlık bakanlığının bitkisel preparatların hazırlanması ve ruhsatlandırılmasından sorumlu E komisyonu portakal kabuğunun iştahsızlıkta kullanılabileceğini belirtmiştir.

Bir fincan kaynar suya 1 kahve kaşığı portakal kabuğu konulur. Üstü kapalı olacak şekilde 10 dakika demlendikten sonra süzülür. Yemeklerden önce içilir. Yemeklerden en az 30 dakika önce alınır ve bir müddet ağızda tutularak içilir.

Portakal kabuğu ısıya dayanıksız olduğu için kaynatılmamalı. Üzerine kaynar su dökülerek haşlanmalıp tüketilmelidir. Portakal kabuğu ağzı sıkı bir şekilde kapalı olarak ışık, oksijen ve neme karşı korunaklı biçimde ve 20ºC’nin altında bir ısıda saklanmalıdır. Aksi durumda allerjiye neden olabilir.

Teksas üniversitesi tıp merkezinin yaptığı bir araştırmaya göre portakal suyu böbrek taşlarının yeniden oluşumunu engellemeye yardımcı oluyor. Böbrek taşı proplemi geçirenlere her gün bir bardak portakal suyu içmeleri önerilmiştir. www.kadincazayiflama.com

Portakal suyunun en yararlısı kırmızı olanıdır. Portakalın iç renginin koyu kırmızı olması onun likopen içerdiğini gösterir. Likopen prostat kanserine karşı koruyucu etki taşır. Portakalsuyu kahvaltıda veya kahvaltıdan sonra içilmelidir. Taze ve yeşil portakal yaprağı ise kabızlık sorunu olanlara öneriliyor.

Zaten kısıtlı bir zaman içinde hareket ederken birde epilasyonla uğraşmak pek çok kişinin başına gelen zor bir durumdur. Ancak şimdi epilasyonu kolaylığa dönüştüren yeni yardımcınız sundepil sayesinde istenmeyen tüyleri almak son derece pratik, güvenilir ve kolay.

En kısa ve minik tüyleri bile mıknatıs gibi kendine çeker. Hem erkekler hem kadınlar tarafından rahatlıkla kullanılabilir. Tek yapmanız gereken pedi elinize takmak, saat yönünde ve tersine birkaç defa dairesel olarak uygulamak. Epilasyon sonrasında cildin yumuşak kalmasını ve tahriş olmamasını sağlar.

Tüm cilt tipleri için uygundur. Defalarca kullanılabilen mükemmel bir üründür. Zararlı hiçbir kimyasal içermez.
Dikkat: Ürün tek kullanımlık değildir. 10′larca defa kullanabilirsiniz. Yapmanız gereken kullanım sonrası ürünü yıkamak.

Sundepil ürün içeriği
1. Seyahat çantası
2. Büyük boy pad tutucu
3. Küçük boy pad tutucu
4. Adet büyük boy pad
5. Adet küçük boy pad

Sundepil hem tüylerin alınmasına hem de ciltteki ölü derilerin atılmasına yardımcı olur. Kullanımdan sonra cildiniz parlak ve bebek cildi gibi olur. Cildinizde herhangi bir yara, tahriş, alerji veya benzeri bir rahatsızlık var ise veya cildiniz aşırı hassassa kullanmayınız. Kullanmadan önce cildinizin tamamen kuru olmasına ve herhangi bir krem, losyon kalıntısı olmamasına dikkat ediniz. www.kadincazayiflama.com

Sundepil ile yumuşak, basit, acısız epilasyon yöntemi ile buluşmaya hoş geldiniz. Sundepil acısız epilasyon setinin içinde 1 büyük ped tutucu, 1 küçük ped tutucu, 5 büyük ped, 4 küçük ped ve taşıma çantası bulunmaktadır.

Sundepil nasıl Kullanılır: Sundepil acısız epilasyon setinin pedleri cilde hafifçe bastırarak dairesel hareketlerle sağa ve sola doğru kullanılmalıdır. Kullanım öncesi cilt tamamen kuru olmalıdır. Nemli veya herhangi bir krem sürülmemiş olmalıdır. Kullanım sonrasında ise cilde en az 1 saat herhangi bir krem, losyon gibi ürün sürülmemelidir.

Her kullanımdan sonra pedleri akan suyun altında yıkarsanız pedler daha uzun ömürlü olur. Büyük ped bacak, kol gibi daha büyük alanlarda, küçük ped ise yüz gibi daha küçük alanlarda kullanılmalıdır.
Sundepil vücudun her bölgesinde kullanılabilir. Ancak ciltte herhangi bir tahriş, alerji, yara var ise o bölgede kullanılmamalıdır.

Sundepil aynı zamanda cilde peeling de yaptığı için kullanım sonrası ölü derileri temizlenmiş cildiniz her zamankinden pürüzsüz ve yumuşak olur. Her kullanımdan sonra tüyler daha az çıkmaya başlar ve çıkan tüyler de daha ince olur.

Robert Rodriguez ve Quentin Tarantino’nun yapımcılığını üstlendiği, aksiyon ve gerilim filmi sevenleri hedefleyen film, Robert Rodriguez’in Grindhouse adlı filminin fragmanı baz alınarak çekildi. www.kadincazayiflama.com

Yönetmen: Ethan Maniquis, Robert Rodriguez
Senaryo: Alvaro Rodriguez, Robert Rodriguez
Müzik: John Debney
Görüntü yönetmeni: Jimmy Lindsey
Tür: Aksiyon, Macera, Suç
Yapım: ABD 2010
Dil: İngilizce

Oyuncular: Danny Trejo=Machete, Robert De Niro=Senator McLaughlin, Michelle Rodriguez=Luz, Jessica Alba=Sartana, Steven Seagal=Torrez, Cheech Marin=Padre Benito del Toro, Jeff Fahey=Michael Benz, Don Johnson=Lt. Stillman, Lindsay Lohan=April Benz, Cheryl Chin=Torrez\’s Henchwoman.

Yarın kaçamak yapma diyeti
Kahvaltı: Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yabanmersini
Ara öğün: Kereviz sapı + fıstık ezmesi
Öğle: Yeşil salata + ızgara + tavuk + biraz zeytinyağı
Akşam: Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı

Regl öncesi sendrom diyeti
Kahvaltı: Süzme peynir, orman meyveleri, vitamin takviyesi
Öğle: Ispanak salatası + somon + yağsız süt
Ara öğün: Yağsız patlamış mısır + iki kare bitter çikolata
Akşam: Sarımsak, mantar, soğan ve domates soslu tam tahıllı makarna

Randevu diyeti
Kahvaltı: Meyveli smoothie şeftali, çilek, muz, ananas ve yoğurt
Öğle: Avakadolu Sezar salatası
Ara öğün: Nane çayı + salatalık dilimi
Akşam: Sodyumu azaltılmış çorba + buharda pişirilmiş somon ya da tavuk

İşyeri diyeti
Kahvaltı: Çırpılmış yumurta beyazı + tam tahıllı mısır gevreği + portakal
Öğle: Taco salata yağsız biftek + barbunya + yeşillikler
Ara öğün: Az yağlı kepekli muffin + su
Akşam: Tam tahıllı ekmeğe hindili sandviç + elma

Farklı modellerde renk ve tarz olarak önemle takip edilen firmanın modern tasarımları mağazalarda sizlerin beğenisine sunulmuştur.

Ürün grubunda kanepe ve koltuk ürün grubundan montreal köşe takımı, marsilya köşe takımı, grande koltuk, köşe, family takım, moderno delüxe, köşe, family takım, elitra koltuk takımı, atlanta köşe, maksi takım, pinto delüxe takım, cadorna koltuk takımı, panel mobilya ürün grubunda royal yemek, yatak odası, cadorna yemek, yatak odası, elegant yemek odası baza olarak ta marsilya baza takımı bulunmakta olup, tüketicilerinin göz zevkine ve beğenisine sunuluyor. www.kadincazayiflama.com

Her ürünün kendi renginin ortaya çıkartıldığı tasarım ve modellerle evinize ve kendinize uygun bulacağınızdan eminim. Sizde farklı tasarım ürünlerinin den bütçenize ve evinize en uygun olanı alıp kullanabilirsiniz.

Fiyat aralığı tasarımda kullanılan malzemenin kalitesine göre değişmekle birlikte modeller arasında gözle gözükür bir farklılık görülmektedir. Model fiyatlandırmasını alacağınız ürün katalogundan inceleyebilirsiniz.

2. İlk işinizde maaş ve mevkiye bakmayın.

3. İlk işinize öğrenmek için girin.

4. Başvuru yapacağınız ilk işinizde araştırmacı olun ve başvuru yaptığınız firmanızı işe girmeden tanıyın.

5. İş başvurusu yaparken rakiplerinizi küçümsemeyin.

6. Hazırladığınız öz geçmişlerde (cv) mülakatlarda farklı olun artılarınız olsun.

7. İş görüşmenize ebeveyn veya arkadaşınızla girmeyin.

8. Kendinizi tanıtırken yaratıcı olun.

9. Maaş ve geçim için değil hedefleriniz için, başarı için başvurularınızı yapın. Başarı ve kariyer parayı birlikte getirecektir.

10. Gireceğiniz işinizde her öğrendiğiniz kariyerinizde yükselmek için bir basamak olacaktır.

11. İş başvurularınızda inandığınız ve başaracağınız işe siz teklif götürün. www.kadincazayiflama.com

12. Çalışmak istediğiniz işinize ve işyerinize kendi işiniz gibi sarılın, unutmayın sizi işe alacak firmaya getirileriniz olmadığı sürece, masraf yük olarak gözükeceksiniz. Bu yüzden işinizi başarmak için araştırmacı olun ve iyi dinleyin.

13. İşe girmek isterken çalıştı dedirtmek için değil, hedeflerinize ulaşmak için başvuru yapın.

14. İş arayan bekar erkekler ve bekar hanımlar iş yeri, eş bulmak ve bir müddet sonra ayrılmak için girilen bir yer değildir. Size işe girdiğiniz süreden itibaren işi öğrenmeniz için emek, zaman ve maddiyat harcanır. Eğer bu düşüncede iseniz, iş başvuru formu değil, arkadaş arıyorum formlarını doldurmalısınız.

Gazlı meyve suları: Meyve özlü gazlı meyve suları en başta kilo aldıran içeceklerden. Diyet olanları bile tercih edilmemeli.

Su: Gazlı içeceklerin yerine su için. Ana öğünlerden önce 2 bardak su içmek, daha az yemenizi sağlıyor.

Meyve suyu: Meyve suları da diyetinizi sabote edebilir. Uzmanlar yüzde 100 doğal meyve sularının tercih edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Hem sağlıklı hem de gazlı içeceklerle kıyaslandığında daha az kilo aldırıyor. Yine de her zaman su tercih edilmeli.

Domates suyu: Domates suyu çok yardımcı. Bir bardak domates suyu 80 kaloriyken bir bardak portakal suyu 160 kalori.

Milkshake: Yoğurt, süt veya dondurmayla özleşmiş milkshake içmek istiyorsanız mutlaka evde kendiniz yapın. Böylece içeriğini denetleme şansına sahip olursunuz. Kilo almak istemiyorsanız diyet dondurma, yoğurt ve yağsız süt tercih edin. www.kadincazayiflama.com

Süt ve ayran: Yapılan son araştırmalar içeriğinde kalsiyum bulunan içeceklerin vücut için çok yararlı olduğunu ancak kilo vermek konusunda pek de yardımcı olmadığını ortaya koyuyor. Mutlaka yağsız olanları tercih edilmeli.

Kahve: Uzmanların her zaman önerdikleri içecek sütsüz şekersiz kahve. Kahve iyi bir antioksidan. Diyabet tip 2 hastalığına karşı iyi bir koruyucu. Aynı zamanda motivasyonun ve konsantrasyonun yüksek olmasında etkili. Günde 2-3 fincan içilebilir.

Kremalı aromalı kahve: Bir fincan aromalı veya kremalı kahve yaklaşık 570 kalori. Kahvenizi şekersiz sütsüz içemiyorsanız yağı azaltılmış süt ve tatlandırıcı tercih edin.

Yeşil çay: İki günde bir yeşil çay içmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Şarap: Şarap’da masum değil. İçmemek en iyisi.

Likör ve shot’lar: Kilo aldırdıkları kesin. Yine’de içmek istiyorsanız maden sodası ile karıştırarak için.

Light bira: Bira’da kalori yoğun içeceklerden. Light olanlarını tercih edin.