Beslenme
Kilo Aldıran ve Aldırmayan İçecekler
İşte kilo aldıran ve aldırmayan içecekler.
Gazlı meyve suları: Meyve özlü gazlı meyve suları en başta kilo aldıran içeceklerden. Diyet olanları bile tercih edilmemeli.
Su: Gazlı içeceklerin yerine su için. Ana öğünlerden önce 2 bardak su içmek, daha az yemenizi Yazının tamamını okuyun »
Ramazanda Susamayı Nasıl Önleyebiliriz
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme düzeninde büyük bir değişim oluyor. Gece sahur yemeklerini yiyip ve uyumak bir çok kişi de kilo yapıyor.
Ramazanda kişi için en önemli sorunlardan biride susamaktır. Kimileri için bu ramazanın tadı olsa’da susamak ciddi bir problemdir.
Bu yıl ramazan ayınında yaza denk gelmesiyle su tüketimi daha’da Yazının tamamını okuyun »
Ramazana Özel Tok Tutan Besinler
Bu yıl ramazan ayının yaz mevsiminin sıcak günlerine denk gelmesi nedeni ile hem açlık süresi hem de oruç tutanların acıkma olasılığı arttı. Sağlıklı orucun yolu ise düzenli bir beslenme programına uymaktan ve sahurda ile iftar vakitlerinde tok tutan besinleri tüketmekten geçiyor.
Doktor yeşim çelik tamazan ayında tok tutan yiyeceklerle sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. Ramazan ayında öğün sayısının ikiye düşmesi sağlıklı ve dengeli beslenmeyi Yazının tamamını okuyun »
Ramazanda İftar ve Sahur Yemekleri
Ramazan ayında oruç tutanların iftar ve sahur öğünlerine mutlaka dikkat ederek aksatmamaları gerekir. Ramazan süresince yanlış olarak uygulanan sahursuz oruç bir nevi tek öğünlük diyet listesi gibi sağlık açısından tehlikeli sonuçlar doğrubilir.
Açlık süresi normalden daha fazla uzayacağı için bir sonraki öğün olan iftara daha aç bir şekilde gün içerisinde kan şekerinin düşmesinden Yazının tamamını okuyun »
Eneji İçeceklerinin Kullanımı ve Zararları
Enerji içecekleri son yıllarda pek revaçta. Daha sonra çıkan ölüm haberleriyle popülerlikleri tepetaklak oldu olmasına ama hızlı bir şekilde geri döndüler. Peki, enerji içecekleri Sağlık için gerçekten de zararlı mı? İşte enerji içeceklerinin içerdikleri katkı Maddeleri ve bu maddelerin insan vücudunda gösterdiği reaksiyonlar.
Eskiden enerji içeceği nedir bilmezken, piyasada bir anda enerji içeceği adı altında satılan içecekler Yazının tamamını okuyun »
Diyet Ürünler Nasıl Kullanılır
Diyet besinler olarak piyasada bulunan birçok ürün kilo verme ve zayıflama için çaba harcayan hemen herkesin kullandığı ve kullmayı düşündüğü bir konudur.
Diyet ürünler insanların aşırı ilgisi ile piyasasını dünya genelinde hızla arttırarak çoğalmaktadır. Fakat bu tür düşük kalorili ürünlerin tüketme ölçüsü Yazının tamamını okuyun »
Kilo Almanın Klasik Sebepleri
Dünya genelindeki bir araştırmada bir ailenin iki çocuğu varsa bunlardan birini sevgi bakımından aç bırakır. Bu sevgiden aç büyüyen çocukta yemek yiyerek kendini mutlu etmeye yöneltir. Bu tür vakaların yaşandığı ailelerdeki annelerin geçmişte ezildiği yada sosyal, ekonomik etkinliklerde zorluk çekmiş insanlar birey olduğu gözlenmiştir.
Bu tür çekirdek aileler sürekli yemek yiyerek kendini bu şekilde mutlu etmeye çalışmışlardır. Tabi çocukla Yazının tamamını okuyun »
Kolanın Zararları
Kola özellikle atıştırma ve yemek aralarında hemen hemen herkesin kullandığı bir içecek türüdür. 1 litre kolada 400 kaloriye eşdeğer şeker, 0,15 kafein, değişken miktarlarda renk verici maddeler, kola özü ve en önemlisi fosforik asit bulunmaktadır.
Yapılan araştırmalarda özellikle çocukluk çağı olmak üzere büyük yaş gruplarında da kilo alma ile kola arasında önemli bir bağ olduğu ortaya çıkmıştır. Kolalı içecekler kan şekerinin hızla yükselmesine Yazının tamamını okuyun »
Keçi Peyniri Nasıl Yapılır
Malzemeler: Keçi Sütü (en az 5 kg), Maya (1 çay kaşığı), Süzek (Peynir suyunu süzdürmek için temiz tülbent)
Tencere: Çelik veya cam
Tuz: 1 litre su için 140-200 gram tuz.
Hazırlanışı: Sütü 75-80 dereceye kadar karıştırarak 25-30 dakika ısıtın. Sonra ocak kapatılır. 30-35 dereceye kadar Yazının tamamını okuyun »
